京華時報漫畫任夢真

這幾年，排毒的概念非常流行，各種排毒產品也是打著排毒清腸、排毒美容、排毒養顏等各種旗號“閃亮登場”。不過，這些所謂的排毒產品真的靠譜嗎？

家用洗腸機不可行

這幾年排毒甚至已成為世界性的熱門話題，不少人甚至提倡“洗腸排毒”，一些家用的洗腸機也因此走俏市場。

記者在淘寶上看到，家用“洗腸機”的價格從幾百元至幾千元不等，在一賣家的產品介紹中，這種洗腸機被稱為“清潔腸道解決便秘，無任何毒副作用”。事實真是如此嗎？

望京醫院皮膚科主任李廣瑞告訴記者，洗腸在醫學上本身是一種治療手段，現在卻因為商業目的被炒作成一種排毒、美容手段。他指出，洗腸是一種臨時性的醫療行為，一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查時。通過洗腸，使其排出積儲多日的糞塊。這種治療方法必須嚴格掌握適應證，由醫護人員實施，而且只能偶爾一用，不提倡經常灌腸。

李廣瑞強調，正常人并不需要洗腸，因為正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經常洗腸反而會破壞腸道菌群平衡，導致腸道內菌群紊亂等不良反應。

針對很多人在家使用洗腸機來清腸的行為，李廣瑞提醒，洗腸應由醫務人員來操作，因為醫務人員才知道洗腸水要灌多少，如何觀察洗腸時的反應，特別是患有如腸粘連、腸扭轉、潰瘍性結腸炎等疾病者，洗腸不慎甚至有可能會導致腸穿孔。

斷食排毒不靠譜

近年來，俗稱為“辟谷”的斷食排毒療法在白領間十分盛行，據說除了排毒，甚至還能達到瘦身的功效。在網絡上，不少人交流自己斷食的體驗，有人更是開心宣布自己在3天里就通過斷食減掉了5斤體內垃圾，“終于體會到身輕如燕的感覺”。

對于這種斷食排毒法，李廣瑞直指“很不靠譜”。他指出，斷食療法雖然很風行，但其對健康的所謂各種益處，并沒有得到科學證實。

他告訴記者，盲目斷食反而對身體有害。特別是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈等癥狀，對健康會有影響。“上世紀90年代，最著名的辟谷倡導者艾倫·格里夫參加電視直播節目時，就聲稱自己可以堅持斷食一周。但48小時后，他就出現血壓升高和脫水，第四天出現瞳孔放大，最后只能終止試驗。”

排毒足貼不科學

把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內的毒素就會排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在網絡上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱有排毒養顏的作用，“可以幫助你的身體排除重金屬、新陳代謝所產生的廢物、毒素、各種有害的化學物質、多余的脂肪以及其他許多種對身體有害的東西，起到舒緩疲勞，消除皮膚色斑，祛除痤瘡、體臭、足臭等療效。”

那么，排毒足貼真的有這種神效嗎？

李廣瑞指出，足底的涌泉穴屬于腎經穴位，在這個穴位上貼敷，主要有益腎、補腎等作用，也常用于治療一些腰酸腿軟或者虛火上炎類疾病。

不過，他提醒，足底不屬于人體正常排毒通道，排毒足貼號稱通過足貼吸油脂，具有排毒素、減肥等功效，顯然是不科學的。

此外，針對今年來風靡的排毒面膜，李廣瑞指出，面部也不是正常排泄通道，所以通過面膜排毒也是沒有科學依據的。

人體會自然排毒

既然這些排毒產品都不靠譜，那么，我們該如何正確排毒呢？

李廣瑞表示，所謂“毒”，在中醫的概念里非常廣泛，一切對機體有害的物質都叫“毒”。人體絕大部分的毒素來自于體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時地把體內毒素排出體外。

他指出，人體的排毒途徑是多方面的，并非僅僅是從腸道排出糞便這一條。肝臟是解毒的重要臟器，血中的有毒物質，經肝臟一系列的解毒化學反應后，變成低毒甚至無毒的物質，經腸道或尿道排出體外。而腎臟是體內最重要的排毒臟器，體內毒物隨尿液排出體外。而皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。

與腎臟相比，腸道的排毒作用就顯得比較微小。“我們知道，一個人如果幾天不排尿，則會危及生命；而幾天不排便，只要肝功能正常，腸內毒素一般不會危及生命。”

李廣瑞強調，人體本身就具有強大的排毒能力，絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。當然，對于一些代謝能力較弱或者難以依靠自身機制排毒的人來說，可以服用一些藥物或借助器械的干預來排毒，但必須根據具體情況，在醫生指導下進行。