從照片上看，幾乎沒(méi)有人相信澳大利亞女子卡羅琳·哈茨已經(jīng)整整70歲了。無(wú)論相貌還是身材，這位古稀老人看起來(lái)只有實(shí)際年齡的一半。她說(shuō)，自己保持年輕的秘訣是：不吃糖、勤健身、多睡覺(jué)、重防曬、放輕松。

　　英國(guó)《都市日?qǐng)?bào)》5月31日?qǐng)?bào)道，哈茨28年前開(kāi)始戒白糖，“每頓飯都要攝入蛋白質(zhì)，特別是早飯，這能減少你對(duì)甜食的渴望”。如果實(shí)在想喝甜味飲料或吃甜品，也可以適當(dāng)“款待”自己吃點(diǎn)添加木糖醇的食品，“但一定要注意量”。

　　哈茨說(shuō)：“大家都知道，隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝速度會(huì)越來(lái)越慢。這意味著我們必須有自控能力，做出更健康的選擇，更努力地健身。我認(rèn)為，關(guān)注自己攝入的食物種類和數(shù)量非常重要，吃東西的時(shí)候一定要多留心。”

　　睡眠是哈茨保持年輕的又一“法寶”。迄今為止的絕大部分時(shí)間里，她都會(huì)保持每晚至少8小時(shí)睡眠，“那是我們的身體自愈和再生的時(shí)間”。另外，哈茨說(shuō)，一定要記得防曬。由于生活在日照充沛的澳大利亞，哈茨每天都會(huì)擦好防曬霜再化妝出門。

　　還有一點(diǎn)不能忘的就是保持良好心態(tài)。哈茨說(shuō)：“要快樂(lè)，不要為年齡發(fā)愁，學(xué)會(huì)從積極的角度看待問(wèn)題。”（荊晶）【新華社微特稿】